产后，妇女应适当活动，不要长时间躺在床上。在产后头两天，应该经常翻身，吃饭时坐起来。两天后，应该下床走动。在饮食上应多喝汤和水。日常膳食应适当搭配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化。除吃肉、蛋外，还应多吃含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。平时应保持精神愉快，心情舒畅，避免不良精神刺激，因为不良情绪可使胃酸分泌下降，胃肠道蠕动减慢。便秘的食谱如下。
1、洋葱牛奶
牛奶250克，蜂蜜60克，洋葱汁少许。将洋葱汁、蜂蜜放入牛奶中煮沸，改用小火煮10多分钟即可。可增液润肠，滑肠通便。产后便秘者可使用，对习惯性便秘者也有一定效果。
2、蜂蜜茶
蜂蜜65克，香油35毫升。将麻油和蜂蜜混合，加入开水冲服。早、晚各一次。可润肠增液，滑肠通便，对产后肠道积水与便秘有一定效果。
3、紫苏籽芝麻仁粥
紫苏子、芝麻20克，粳米200克，白糖30克。将紫苏子、麻仁捣烂，加水搅拌，取汁入锅，加入净米煮粥。可下气导滞，润肠通便，益气健胃。适用于产后便秘，因食疗方中加入了紫苏籽降气。更适合于兼有腹胀气的人。
4、人参炖大肠
海参、猪大肠各200克，黑木耳50克。葱、姜各5克，酱油10克，料酒50克。锅内放水烧开，将发育良好的海参、大肠焯水，洗净切条；将大肠放入锅内，加水至熟，放海参、葱、姜、料酒、酱油，煮至海参、大肠酥烂，再加入木耳，煮至木耳熟透。可滋阴清火，益肠通便。可用于产后阴血虚弱，虚火内烧，大便干燥者。