为了提高优生优育的比例，不仅是女性，男性也需要做好科学的备孕工作。最重要的是，男性在准备怀孕时必须遵循什么生活方式？
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1.停止吸烟和喝酒。
你吸烟的时间越长，你的精子就越畸形，你的精子的吸引力就越小。吸烟时间越长，畸形精子越多，精子质量越低。大量饮酒会带来胎儿乙醇综合症的风险，主要表现为颅脑损伤、低出生体重和面部畸形。
2.少吃烤肉串
男性在备孕期间应避免吃烤鸡排，因为烤鸡排和油炸的高纤维食物，如含有致癌物质的食物，特别是鸡排会导致男性少精症，即精子弱化。
3、少喝咖啡
现磨咖啡最显著的特点是其令人兴奋的咖啡因，但它能刺激性体的中枢神经系统，同时抑制交感神经系统，从而导致男性性欲低下，损害精子活力的质量。
4、注意对重量的操纵。
肥胖过重，特别是BMI在30以上的，建议在平时多锻炼身体，合理饮食，而身体瘦弱的男性，一定要及早补充维生素，因为生长激素主要是由人体脂肪中的胆固转化产生的，胆固是产生雌激素的主要原料，人体脂肪中也有精子需要的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅危害精子的转化，而且可能引起性欲下降。这些脂肪酸的缺乏不仅危及精子的转化，而且还可能导致性欲下降。
5.加满混合营养液
在准备怀孕期间，合理饮食和补充营养组合是很重要的。重要的是，男性要消耗其身体所需的蛋白质、矿物质和营养物质，为怀孕做准备，同时也要消耗其动能。首先，蛋白质是人体细胞的主要组成部分，也是转化为精子的重要原料，因此用富含蛋白质的食物进行有效补充将有助于协调男性的内分泌失调，提高精子的整体数量和质量。例如，锌可以使男性的精子生产一切正常，如果缺钙，就会使精子的质量变得不太规律，失去活力，精子液化不正常，从而危害到生育。
6. 谨慎使用药物
药物胎儿畸形是先天性畸形的一个重要原因，胎儿畸形药物通常可以在胚胎后立即影响到胎儿，而在怀孕的前三个月，胎儿非常非常容易受到药物的危害。
由于试管婴儿的胚胎是卵子和精子的融合，不仅是女性，男性也需要为孩子的出生做好科学的准备，并养成良好的生活习惯。