有怀孕计划的女性几乎都会问这样一个问题：如何为怀孕做准备？这其实是一个非常普遍但并不简单的问题。为了保证胎儿的质量，更重要的是为了让宝宝更好地生长发育，大家在怀孕前应该比平时更有营养。
1 孕妈妈的体质
怀孕期间的饮食一直是人们最关心的问题。有的孕妈妈说什么都可以吃，有的孕妈妈某类东西根本不能碰。其实，孕期饮食主要看的是自己的体质，根据自己的情况科学合理的饮食才能让宝宝更健康。下面就把孕妈咪分为九种类型，对号入座吧!
孕妈咪在怀孕期间的饮食也是非常重要的，孕妈咪在怀孕期间的饮食也是非常重要的，孕妈咪在怀孕期间的饮食也是非常重要的，孕妈咪在怀孕期间的饮食也是非常重要的。其实，孕期饮食没有什么禁忌，不要吃得太多，营养要均衡。大多数孕妈妈应该是最羡慕的一种类型。
这种类型的孕妈妈经常感到疲惫，气短，身体虚弱，不安全。这种类型的孕妈妈可以适量吃一些补气的食物，如谷类、豆类、山药等。
这种类型的孕妈妈总是手脚冰凉，很怕冷，这是大多数女性常见的一种。这种类型的孕妈妈不能吃那些寒凉的食物，如西瓜、螃蟹、柿子、绿茶等。这就是为什么别人可以吃海鲜，你完全不能吃的原因。
4. 阴虚型，这种类型的孕妈妈和上面的正好相反，总是手心发热，烦躁不安。其实应该吃一些清淡的食物，滋补的食物，如绿豆、蜂蜜、奶制品等等。还可以做一些枸杞粥、山药粥等。如果条件好，可以奢侈的吃点燕窝，海参也不错。少吃辛辣刺激的热性食物，葱、姜、蒜、羊肉、狗肉等。
5.血瘀型，这种类型的孕妈妈的特点体现在脸色暗淡，会长斑的那种，那其实就是要吃一些活血化瘀的食物，是血液活化起来，会更有活力。山楂粥，花生粥，一般酸的东西都是她们的最爱。少吃点油腻的东西就可以了!
6.痰湿型，这一类的孕妈妈大多是一些胖女孩，那看起来什么都能吃，其实是不对的，现在肥胖也是一种病态，吃胖了，就说明饮食有问题了。其实要多吃一些健脾祛湿的食物，还有清肺化痰的食物。
这类孕妈妈是油性的，脸上和身上都有痘痘。我觉得这种孕妈妈真的太惨了，吃什么都长痘，好像生活和长痘就是过不去。所以怀孕后要多吃一些清淡的食物，烧烤、油炸、火锅等等，虽然是心爱的食物，但是一定不能吃！！！！！"。
8.气郁型，这种类型的孕妈妈总是闷闷不乐的感觉，整体给人的感觉就是整个人很塌实的样子。还有就是有点气血不畅的感觉，可以吃点消食健胃、活血的食物。让自己兴奋起来，否则很容易出现抑郁症!
9. 过敏型，这种类型的孕妈妈要特别注意饮食，容易过敏，动不动就打喷嚏，流眼泪。这种类型的孕妈妈要非常注意自己的饮食，尽量不要吃不常见的食物，如果之前有过敏的食物，要列一个清单，避免所有能接触到的过敏原，那这种类型的孕妈妈冷、热、辛辣的刺激都可能引起过敏，所以要根据自己的情况正常饮食。
在备孕期间需要补充足够的营养，但也要注意以下3种饮食搭配。
1、女性的身体机能本来就比男性高，所以摄入过多的高糖分和不健康的食物就容易发胖，这也是为什么女性比男性更容易发胖的原因。现在很多女性发胖不是因为生了孩子，就是因为吃了太多的含糖食物。
此外，高糖食物也是导致女性胰岛功能异常的主要因素，会诱发高血压、高脂血症、糖尿病等。因此，备孕期间一定要禁止吃太多含糖量高的食物。
2、控制高蛋白的摄入，这是人体必需的营养物质，人体的组织、肌肉、骨骼等都不能缺少蛋白质。但应注意蛋白质的摄入量要适度，摄入过多也会产生一系列的副作用，如寿命缩短、血脂升高等。
3、要减少高脂肪食物的摄入，这要视具体情况而定，如果身体体质本身不好，可以适当摄入高脂肪食物，如甜品、奶油、糖类食物等。
对于营养较好、身体肥胖的妇女，则应控制高脂肪食物的摄入。因为在怀孕期间，孕妇的糖分储备少，消耗快，不利于脂肪的分解和控制体重，特别是氧化作用和酮体不足，可能导致酮血症。
总之，我们要记住，不多吃是最好的备孕方式，而根据身体状况合理选择备孕方式和食物，这才是对备孕最大的帮助。
2为什么不同的人有不同的妊娠反应
女性怀孕后，会有一些妊娠反应。通常情况下，每天早上起床后，恶心、呕吐的症状最为明显。然而，妊娠反应因人而异，在怀孕过程中的严重程度也有一定的差异。那么，为什么妊娠反应会因人而异？
妇女的妊娠反应之所以会有所不同，是因为孕妇的体质会有所不同。通常情况下，女性的体质越好，怀孕后的反应就越小。如果一个妇女的体质较差，她的妊娠反应就会更严重。此外，怀孕期间的饮食也会影响妊娠反应的严重程度。
有些妇女的严重妊娠反应会受到嗅觉的影响。许多妇女在怀孕时嗅觉变得非常敏感，对某些气味特别敏感，如油烟味、鱼腥味等，闻到这些气味就会引起恶心和呕吐。但是，也有一些孕妇的嗅觉与怀孕前相似，这些孕妇的妊娠反应会比较少。
妇女在怀孕时出现妊娠反应的原因是她们体内的荷尔蒙变化。孕妇体内的雌性激素分泌越多，妊娠反应就越严重。有少数女性在怀孕后体内的雌激素增加较慢，这时她的妊娠反应就比较轻，甚至在整个怀孕期间没有明显的妊娠反应。