由于疫情的影响，很多夫妻都推迟了备孕的计划，再加上为了避免国内的疫情，决定不出门，久而久之，夫妻俩的体重就会往上长，如果你不想受体重增加的影响，帮助你做试管婴儿怀孕，那就要建议你多运动，不要天天躺着或坐着，可以在家里适当运动。
锻炼不仅可以提高你的体能，还有助于控制体重，提高精子和卵子的质量，这有助于为你未来的宝宝提供一个健康的环境。此外，适当的运动有助于加强肌肉组织，这可以帮助妇女进行自然分娩和产后恢复。
女性可以尝试瑜伽、有氧运动、跳舞和其他在家的运动形式，在运动时应注意液体的摄入。
有一个确定体重的公式：BMI=体重2（kg2）/身高2（m2）。如果得出的BMI值大于或等于25，就意味着必须适当降低和调节妇女的体重，否则会对试管婴儿治疗周期和怀孕率产生影响，并增加怀孕期间发生糖尿病和高血压等并发症的风险。
间歇性禁食可用于减肥，多吃新鲜蔬菜、水果、海鲜、豆类和坚果，以及高纤维和低血糖的谷类产品。
女性也可以采用8/16禁食法，即在一天24小时中吃8小时，其余16小时禁食，下午6点后不吃任何东西，这样可以坚持16小时，直到第二天上午10点开始进食。同样的禁食方法也用于2/5禁食法，即5天正常饮食，2天轻度禁食，在轻度禁食的那两天也允许他们吃点东西，热量的摄入要严格控制，应该在500到600卡之间。俗话说："早餐吃好，午餐吃好"，午餐约占每天能量摄入的45%，是我们日常活动的主要能量来源。重要的是要控制肉类的消费，不要吃得太多，不要吃太多油炸食品。