首先要做的是改变不良的饮食习惯，为怀孕做好准备。
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不良的饮食习惯在一定程度上影响了女性的内分泌和卵子质量。因此，女性一定要注意孕前的饮食调理，消除一切不良的饮食习惯，才能调理出健康的身体，提高怀孕率。女性在怀孕前应注意哪些饮食细节？
爱美是每个女人的天性，减肥是女人一生的事业，但准备怀孕的女性在怀孕前就需要暂停这项工作。研究发现，孕妇减肥可能导致营养不良，阻碍胎儿大脑的正常发育，导致智商低下。因此，可以根据自己的体重是否符合标准来确定是否需要减肥，如果需要减肥，建议推迟怀孕计划。
怀孕前，如果夫妻双方或其中一方经常吸烟或饮酒，会影响个人健康，也会影响精子或卵细胞的健康发育，甚至导致畸形。怀孕后，胎儿也容易出现宫内发育异常，生长缓慢，甚至影响婴儿出生后智力的正常发育。因此，为了孕育一个健康聪明的宝宝，夫妻双方在怀孕前3-6个月应立即停止吸烟、饮酒、嚼槟榔等不良习惯，并记得少喝咖啡。
怀孕前，夫妻双方，特别是女性，如果经常吃高糖分的食物，可能会导致糖代谢紊乱，甚至有可能成为糖尿病患者。怀孕后，很可能发生妊娠期糖尿病，这不仅危及孕妇本身的健康，也危及胎儿的健康发育和成长。此外，糖的代谢会消耗体内的钙，导致缺钙，进而影响到怀孕后胎儿牙齿和骨骼的发育。同时，如果孕期血糖过高，会加重孕妇肾脏的负担，不利于母亲和胎儿的健康。
在备孕期间，不要大量吃补品，避免营养过剩，而应适当排毒，将长期以来随意吃喝而积聚在体内的毒素排出体外，为新生命创造一个清新、容易生长的环境。
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