你对紫苏有了解吗？紫苏的叶子和种子都可以食用，但孕妈妈这个特殊群体是否可以吃紫苏？如果吃得好，不仅对身体有好处，而且对发烧、感冒或食欲不振也有好处。
紫苏的营养成分
紫苏叶营养丰富，有蛋白质、体脂、可溶性糖、纤维、胡萝卜素、维生素b21、维生素B2、维生素C、钾、钙、磷、铁、锰和硒。叶子还含有肉桂醛、紫苏醛、紫苏醇、薄荷醇、丁香酚和白藜芦醇，具有特殊的香味，具有抗腐蚀性。
紫苏主要作为叶子食用，生吃或煲汤。不仅叶子可以吃，种子也可以吃，由于其蛋白质含量高，谷氨酸、维生素E、维生素b21、a-亚麻酸、脂肪酸、油酸、甾醇、不饱和脂肪酸等成分，对咳嗽、痰多和哮喘、胀气和严重便秘也有帮助。[孕妇可以吃苦瓜吗？怀孕期间吃苦瓜有什么好处？]
紫苏叶具有补气祛寒、调气和胃的功效，是治标的良药。常用于治疗胀气性咳嗽、干咳和呕吐等。它的使用对怀孕的母亲来说是可靠的，可以放心服用。此外，紫苏叶具有行气和胃的作用，对治疗妊娠呕吐有一定作用。然而，怀孕的母亲不应该多吃紫苏。
如果我感冒了，没有食欲，该怎么办？紫苏的中药和饮食治疗
[1] 紫苏姜汁红枣汤
10克新鲜紫苏叶，3片生姜和15克红枣。在石锅中放入温热的沸水，将上述材料一起加入。用去红煮沸，然后转小火，炖30分钟。滤去紫苏叶和姜片。然后用小火再煮15分钟。这种营养疗法可以暖胃祛寒，调理气血，帮助消化。
[2] 紫苏籽汤圆
300克紫苏籽，1000克饺子粉，糖和动物油都很合适。将鼠尾草种子放入锅中烤熟，压碎，加入动物油和糖，拌入馅料中。将饺子粉与开水混合，做成面团，用馅料包成生饺子，放入开水锅中煮熟。这种营养疗法具有扩脾、健脾、开胃和促进气血运行的作用，有利于肺部。[关于怀孕期间吃红薯的常见问题]
热门推荐：紫苏麻仁粥
配方成分：大米（100克），紫苏种子（10克），火草种子（15克）。
制作方法：将鼠尾草籽和亚麻籽捣碎，用水浸泡后磨碎，滤出汁液，与籼米一起煮成粥状。
适应症。处于孕期的母亲
健康提示：本品具有助消化作用，适用于气血不足、肠道干燥、大便干硬难解的孕妇。
妈妈们对 "孕妇能吃紫苏吗？"的评论 建议
1）你可以吃，它没有直接影响，确保你的饮食均衡，你不必对你的食物挑剔。
事实上，你可以吃紫苏叶，对你的宝宝没有害处。所以要注意饮食，得到充分的休息，并做好孕期检查。
如果没有问题，我想就没有必要服用紫苏叶了，它好像属于中药材，对吗？
这是一个很好的例子，说明了如何在怀孕期间获得最大的收益。上面介绍的紫苏粥非常好，为什么不吃点呢？