如今，人们生活在良好的条件下，对有关生育的优生学非常了解。为了有一个健康的下一代，孕妇会主动补充一些营养物质，例如，Dha就是其中之一。然而，许多孕妇没有意识到Dha的存在。那么他们为什么要在怀孕期间服用Dha补充剂？
1.DHA与胎儿大脑的神经系统发育和视力的形成密切相关。婴儿的大脑含有60%的脂肪，其中20%是欧米茄-3脂肪酸，而欧米茄-3脂肪酸主要是DHA + EPA。
2.在怀孕中期和晚期，胎儿的脑细胞分裂和繁殖非常迅速，每分钟可达25万个。在怀孕和哺乳期间摄入足够的DHA对婴儿的精神、视觉和免疫系统的发展以及长期的认知能力非常重要。
3、如果胎儿在大脑发育的早期阶段缺乏DHA，对大脑的损害是永久性的，而且其损害可能是不可逆转的。
石斑鱼、鲶鱼、鲅鱼、鳗鱼、带鱼、罗非鱼、黄鱼、沙丁鱼、海鲈鱼、金枪鱼、比目鱼等鱼类，以及虾、海蟹、贻贝、鱿鱼等都含有丰富的DHA，但由于孕期是一个特殊时期，有普通鱼类可纯在铅和汞污染的问题，所以最好吃深海鱼类，如金枪鱼和沙丁鱼。
生活中许多油类也富含DHA，如豆油、菜籽油、亚麻籽油、紫苏籽油等，其中亚麻籽油和紫苏籽油的含量最高，达50-60%。
3. 孕妇用的奶粉。
如果妈妈在购买孕妇奶粉时看一下广告或配料表，很容易发现很多孕妇奶粉中都添加了Dha。根据她消耗的奶粉数量，母亲可以决定她是否需要从其他来源补充Dha。
4、DHA补充剂
1.无论使用什么营养物质，都必须是平衡的。摄入过多的DHA很容易导致怀孕母亲的免疫系统变弱。
2.dha有抑制血小板凝固和抗血栓的作用，所以一些有全身性出血性疾病的患者需要慎重服用dha。
[3）肝硬化患者和一些凝血功能障碍的患者需要充分控制DHA的摄入量，否则可能引起或加重出血。
Dha不仅对胎儿的发育有益，而且对孕妇的健康也有益。Dha可以防止胆固醇的沉积，从而防止动脉粥样硬化和冠心病的发生，特别是对血管和心脏不健康的孕妇。
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