老一辈的人说，产后不能吃瓜子，以后会牙疼。有时妈妈们会躲起来偷偷吃零食，怕妈妈和婆婆来抢走。对于喜欢嗑瓜子的妈妈们来说，月子里能吃瓜子吗？哺乳期可以吃葵花籽吗？
月子里可以吃瓜子吗？
俗话说，产后牙齿脆弱，嗑瓜子会影响牙齿健康，这话有一定道理。那么市场上有很多种类的瓜子，包括葵花籽、西瓜籽和南瓜籽。有些瓜子是产后妈妈可以吃的，而有些瓜子应该谨慎或少吃。瓜子含有一定的营养成分，但哺乳期的妈妈，在月子里建议少吃瓜子，吃多了容易上火，还会影响母乳的质量。
A. 瓜子的种类
葵花籽：慎吃，因为葵花籽富含大量维生素，对缓解失眠、记忆力减退、舒缓压力有帮助，此外还含有铁、锌、锰等元素，可预防贫血。而且对婴儿也有好处，提高免疫力，促进皮肤健康。
西瓜籽：谨慎食用。虽然西瓜子能健胃、通便、保护肠道，还能止咳，但它会影响母乳的健康。
南瓜子：可以吃。因为南瓜子含有碳水化合物、蛋白质和膳食纤维，可以帮助产妇补血气、下奶和消除水肿，帮助身体恢复。
二、月子里吃瓜子的注意事项
1、产后妈妈的牙齿比较脆弱，瓜子壳比较硬，如果直接嗑瓜子，会影响牙齿健康，所以建议用手剥开为好。
2、市面上的瓜子大多含有大量的调味品，吃多了容易口干舌燥上火，所以由于要适量饮水。
3、如果是哺乳期的妈妈，应尽量少吃瓜子，瓜子会影响母乳的质量，所以为了宝宝好，最好少吃瓜子。
4、如何购买优质的瓜子，尽量选择大超市的大品牌，非大宗。
5、南瓜子不能和羊肉一起吃，容易引起胸闷和腹胀。