新生命诞生于优质精子和卵子的结合，所以卵子/精子的质量直接影响到受精卵的结合、胚胎的生长发育、植入、怀孕等结果，所以也决定了女性是否能成功怀上宝宝。正如你所看到的，卵子/精子的质量对生育能力至关重要。
但同时，也有一些因素使妇女不能成功排卵或卵子质量差，从而妨碍了生育能力。如女性的年龄、身体状况和生活方式，包括饮食、运动、睡眠、情绪等。据研究，一个优质的卵子从基础卵泡到成熟卵泡需要一个生长发育期，所以这也需要不断 "培育 "卵巢以提高卵子的质量。
如果你要做试管婴儿，如何提高卵子的质量，获得优质的成熟卵子？这里有两个提高卵子质量做试管婴儿的技巧，具体如下。
试管婴儿提高技巧︱从生活中提高卵子质量
随着年龄的增长，女性不仅面容衰老，身体机能也会发生不同程度的变化，卵巢功能逐渐衰退，卵子质量下降，再加上基因随着年龄的增长发生不利的变化，会直接影响到胎儿的健康。因此，改善和提高卵子质量对于获得具有良好发育潜力的胚胎至关重要，的专家建议女性可以从日常生活中调理身体，提高卵子的质量。
调整心理状态，享受备孕乐趣
抑郁、紧张、焦虑的情绪和沉重的心理压力会影响内分泌系统，导致激素水平紊乱，容易引发身体无法排卵或引起月经紊乱，导致身体难以受孕。
因此，备孕期间的女性一定要保持乐观、开朗的心态。放松心情，适当缓解压力，以良好、理想的心理状态迎接好孕的到来。
远离烟草、酒精和辐射等不良环境
香烟中的尼古丁会加速卵巢的衰老，影响其功能，或直接伤害卵子，酗酒也会导致卵巢的过早衰老。因此，建议远离烟草和酒精，减少电离辐射和其他不良环境干扰。
健康饮食以产生良好的卵子
建议在饮食上做到低油低脂，少吃多餐，少吃冷饮。过多的脂肪会增加生理刺激物的摄入，从而影响鸡蛋质量和排卵周期。因此，要多吃抗氧化水果和高蛋白、高纤维、易消化的食物，如草莓和蓝莓，以及多种维生素、叶酸和DHA，并减少或消除含咖啡因的饮料。
此外，女性还可以服用补充剂--辅酶Q10来改善卵巢功能和卵子质量，辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，具有激活人体细胞和细胞能量营养，提高人体免疫力，增强抗氧化剂的作用，延缓衰老。因此，可以服用辅酶Q10（每天400-600毫克）来延缓卵巢的衰老，提高卵子质量。
适当运动以产生高质量的卵子
血氧含量有助于卵子的健康发育。适当的体育锻炼不仅可以帮助女性提高身体素质，还可以增加血液中的含氧量，改善内分泌，缓解紧张情绪，从而有助于提高卵子的质量。建议每天进行半小时以上的有氧运动，如慢跑、瑜珈和游泳。以便产生优质的鸡蛋。
获得足够的睡眠以提高卵子质量
不规律的生活会扰乱生物钟。一旦生物钟被打乱，就会出现内分泌紊乱，影响卵巢功能和卵子的成熟以及排卵过程。睡眠是修复身体和调整激素分泌水平的好方法，因此要保证充足的睡眠，生活要有规律。
此外，月经期的女性身体免疫力较低，研究表明，经常服用止痛药的人的卵子活性要比不使用止痛药的人低。以及流产会影响女性机体、卵巢功能，进而降低卵子的活性和质量。因此，一定要注意和保护好卵子。
经过调理，当女性的身体状况良好时，就可以去苏州进入周期了。主要目的是详细了解妇女的生育能力、卵巢功能和努