在产后，很多女性都会出现产后便秘，这让人很苦恼，那么到底是哪些因素导致了产后便秘呢？
母亲和宝宝
A. 三大误区导致产后便秘。
误区一：不分体质一味进补
在很多人看来，女性生完孩子后应该好好补一补。但究竟如何补，却不是人人都知道。专家指出，一些热性、温性的药材，尤其是人参、香菇等补品，产妇吃多了也会伤津，造成阴虚型的便秘。
"产后大出血的患者服用人参汤还可以，但不是每个产妇都会出现血虚的情况。" 专家指出，进补一定要根据体质有选择地进行，对于那些体质偏热，或者属于阴虚体质的人，如果喝人参汤，身体很可能会受不了，尤其是在炎热的夏天，进补更要谨慎。
误区二：大鱼大肉营养过剩
除了过度进补外，产妇在饮食上容易陷入的另一个误区是营养过剩。徐莉指出，大多数产妇动物性食物摄入过多，而蔬菜、水果、牛奶的摄入较少。相当多的产妇不吃或少吃水果和蔬菜，是因为她们认为在经期不能吃凉的食物，而水果和蔬菜被认为是凉的。
"有的新妈妈甚至在月子里每天都要吃一只鸡，而且都是大鱼大肉"。专家指出，这种高蛋白饮食不仅容易造成产妇便秘，还可能造成宝宝生长发育所需的某些微量元素和维生素的缺乏，反而会影响母乳的质量。
有些产妇认为喝水会 "冲淡奶水"，结果在月子里总是不敢多喝水，这其实是一个误区。这也是一个误区。"喝水可以促进身体的正常代谢，但不喝水则容易引起便秘。而母乳中适当比例的水对婴儿来说也是必要的，否则异常高蛋白的母乳也会导致便秘。" 专家说。
误区3：总是卧床不起缺乏运动
除了饮食上的误区，其他一些不当的生活习惯也可能成为产妇便秘的原因。例如，有些产妇觉得生完孩子后最好不要下地，躺在床上休息的时间越长越好。专家指出，这种做法也不利于产妇健康。"中医认为，久卧伤气，产妇本身就容易气虚，如果活动太少，大肠的蠕动功能就会减弱，从而无法运送药渣，还会导致便秘。"
二、产后便秘的治疗方法究竟有哪些
[1]新妈妈在产后头两天应定时翻身，吃饭时坐起来，两天后下床活动。适合孕妈妈运动项目的营养运动是凯格尔运动（Kegel），这是一种对任何时期的成年女性都有益的运动，这种运动可以随时随地进行。其主要动作是通过自主收缩盆底肌肉（群）来完成。这种运动可以加强子宫下端支撑肌、阴道括约肌和尿道括约肌，产后每天做2至3组。
可服用 "四物五仁汤 "养血润肠：当归、熟地各15克，白芍10克，川芎5克，桃仁、杏仁、火麻仁、郁李仁、瓜子仁各10克。
[2]在饮食上，新妈妈应多喝汤和水。日常膳食应适当搭配一定比例的杂粮，做到粗细搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋的同时，还应该吃一些含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。
[3]新妈妈要保持精神愉快，心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良的情绪会使胃酸的分泌下降，使胃肠的蠕动减慢。可以服用 "四物五仁汤 "来养血润肠：当归、熟地各15克，白芍10克，川芎5克，桃仁、杏仁、火麻仁、郁李仁、瓜子仁各10克。此法效果较为明显
三、产后便秘，可尝试以下食疗方法。
[1）洋葱味牛奶：牛奶250克，蜂蜜60克，洋葱汁少许。将洋葱汁、蜂蜜放入牛奶中煮沸，改用小火煮10分钟以上。可增加液体湿润肠道，畅通肠道和通便。产后便秘者可使用，对习惯性便秘者也有一定效果。
[2]蜂蜜茶。蜂蜜65克，香油35毫升。将麻油和蜂蜜混合，加入开水冲服。早、晚各一次。可润肠增液，滑肠通便，对产后肠道积水与便秘有一定效果。
[3）紫苏籽麻仁粥：紫苏籽、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。将紫苏子、芝麻捣烂，加水搅匀，取汁入锅，加入净米，煮粥食用。可降气导滞，润肠通便，益气健胃。适用于产后便秘，为食疗方，加紫苏子降气。更适合于兼有腹胀气的人。
[4]玉米皮水。产妇运动少，容易便秘，可吃些玉米，但不要扔掉玉米皮，把200毫克玉米皮放在700～800毫升的开水中，待水煮至1/3时即成，每天喝1杯，可利尿，减轻水肿。
[5]猪蹄海带汤。在炖好的猪蹄中加入少许海带，有防止便秘、利于消肿、收缩子宫、镇静神经的作用，可帮助子宫尽快恢复，避免产后抑郁症。海带菜营养丰富，热量很低，还具有预防产后肥胖的作用。
[6]小米芝麻粥。把芝麻炒熟后放进小米粥中，滋补效果更好。小米粥除含有多种营养成分外，还含有丰富的膳食纤维。小米和芝麻放在一起，大大提高了营养价值，其中丰富的膳食纤维可以预防或消除产后便秘。