关键提示。当孕妈妈进入孕期第22周时，胎儿和母亲发生了哪些变化？本文的下一部分将为妈妈们详细介绍怀孕21周的胎儿有多大、怀孕21周的胎动、孕妇应该吃什么以及在这个怀孕周期的生活中应该注意什么。
怀孕二十二周胎儿图
宝宝发育和母体变化
胎儿状况。
进入怀孕第22周时，胎儿约为19厘米，体重约为350克。在这个怀孕周期，胎儿即使在你的肚子里也能听到你的声音。现在它看起来像一个 "小人"，但脸部有皱纹和红色，头部和面部覆盖着胎毛。眉毛和眼睑清晰可辨，小手指已经长出精致的指甲。
母体状况。
怀孕22周时，已经怀孕5个多月零2周了。现在孕妈妈感觉身体越来越重，如果走得太快，还会感到腹部疼痛。这时胎动也越来越明显，不时能感觉到肚子被踢得东倒西歪，不断上下晃动，妈妈你就享受这个过程吧。
怀孕二十二周的重点是
随着你的子宫增大，你的身体重心发生变化。你突出的腹部使你的重心前移，你不得不挺着肚子走路，以保持平衡。这时你不能再穿高跟鞋，因为高跟鞋不仅会因背部肌肉张力增加而引起疼痛，而且会使你的重心不稳，这很危险。此外，由于怀孕激素的影响，你的手指、脚趾和全身的关节韧带会变得松弛，这也会让你感到有些不舒服。
怀孕5个月后，一些孕妈妈可能会感到皮肤瘙痒，全身出现红疹。这是一种正常现象，因为怀孕期间新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌旺盛，瘙痒的程度因人而异。建议经常洗澡，水温保持在38度左右，这种情况会逐渐自然消失。
如何去除妊娠纹
怀孕6个月后，肚子上的妊娠纹越来越明显，如果产后留下 "斑马线 "怎么办？别担心，正确使用妊娠纹保护产品可以有效预防和消除妊娠纹。需要注意的是，怀孕前3个月不宜使用妊娠纹保护霜，3个月后及孕期应选择安全温和的孕期保护产品，如橄榄油就是一个不错的选择。为了方便翻身，不建议睡在软床上。
由于怀孕后身体的激素变化，可能会出现皮肤瘙痒。孕妈妈的皮肤瘙痒是怀孕期间比较常见的生理现象，不需要特别治疗，孩子出生后就会消失。经常洗澡，定期更换内衣，避免刺激性食物，保证充足的睡眠，保证大便通畅，都可以帮助减少皮肤癌的瘙痒。
本周饮食的关键点
孕妇在怀孕第22周的营养需求 进入怀孕中期，胎儿的细胞开始逐渐形成各主要内脏器官分化后。这一时期的营养需求将大大增加，对蛋白质和维生素的需求也会增加，所以此时的母亲宜补充某些营养物质。
1、富含热量的食物 在怀孕的第5个月，孕妇需要摄入富含热量的食物，如肉类。在此期间，准妈妈每天应摄入400-50克主食，通过增加肉类食物来达到增肥的目的。
2、富含蛋白质的食物 富含蛋白质的食物也是母亲在怀孕第五个月的日常饮食中不可缺少的。这些食物包括肉类、鱼类、蛋类、虾类、豆类和豆制品等。
3、富含维生素的食物 在怀孕第五个月，准妈妈要多吃新鲜蔬菜和水果，以补充足够的维生素、纤维素、无机盐和矿物质；此外，还可以吃一些精米、精面，以补充B族维生素。孕妇应多吃营养丰富的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆制品和各种蔬菜。还可以多吃坚果，坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤有好处，可以由内而外软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，使皮肤看起来更年轻。
坚果中含有维生素E，不仅能减少和防止脂褐素在皮肤中的产生和沉积，还能预防痤疮。另外，可以多吃鱼，科学研究发现，每周吃三次鱼可以保护皮肤不受紫外线伤害。长期吃鱼可以提供类似于防晒霜的天然保护，使皮肤变亮。
孕期检查很重要
孕妇需要在怀孕的第4至5个月进行全面检查。常规检查包括血常规、尿常规、肝肾功能、空腹血糖、艾滋病和梅毒等传染病筛查、各种肝炎病毒筛查，以及一些适当的特殊检查。其中，系统性检查。
特别是要注意孕期血压可略有升高，但不超过140/90mmHg或比基础血压高30/15mmHg；要注意是否有体重增加过快和浮肿现象。胎儿成熟度和胎盘成熟度可以通过超声检查。
准爸爸必须阅读
1、准爸爸经常对胎儿说的日常用语，为胎儿听的简单歌曲，是对胎儿教育的最基本、最简单的内容。
2、准爸爸要理解妻子的情感转移。生完孩子后，孕妈妈可能不再像以前那样关心丈夫，准爸爸难免会有失落感，但他必须明白，孕妈妈对宝宝的爱也是对自己爱的另一种表达方式。
怀孕22周时，已经是怀孕5个月多2周了，此时胎儿开始对声音有反应，此时可以反复播放精心挑选的胎教音乐给胎宝宝听。建议每天为胎儿播放精心挑选的音乐约2次，每次15分钟。母亲最好能 "随乐起舞"，"轻声歌唱"，做一些简单的舞蹈动作，不仅让胎宝宝听音乐，还能感受到母亲身体的节奏。
怀孕时间段