做过试管婴儿的不孕不育患者当然不能再随心所欲，要注意保护自己和宝宝。张家界试管婴儿真实经历教你如何保养身体，一起来看看吧!
一、试管婴儿真实经历教你如何护理
1. 健康护理
试管夫妇必须保障良好的个人卫生，才能使婴儿不受细菌和病毒的影响。如果不够重视，宝宝将来的免疫力可能会受到影响，变得非常容易生病。
2. 饮食结构
在试管婴儿期间，夫妻双方的饮食既要有营养又要全面，要保证容易消化，远离调味品多、太油腻、热量太高的食物，不要吃垃圾食品。如果有便秘的迹象，注意多喝水，补水也可以帮助人们远离腹水，使子宫环境更早适合移植。
试管婴儿母亲只要能保证饮食均衡，可以吃任何食物，特别是蛋白质、新鲜蔬菜和柚子。但是，这些食物不能吃：酒、咖啡、茶、木瓜、螃蟹、玉米等，这些食物对子宫和胚胎不利。
3. 日常活动
试管移植后两天内不要洗澡，主要是卧床休息；之后可以恢复正常，如洗澡、散步等。注意不要剧烈运动，不要骑自行车，不要提重物，不要跳跃或剧烈拉伸等。
在卧床休息的两天里，尽量平躺，起身和躺下时要用肘部支撑身体，并缓慢进行动作。躺在床上可能比较无聊，可以看书或听音乐，但不要选择会使情绪波动的内容，以平静为主。早睡早起，保证充足睡眠，不要熬夜。
注意保持大便通畅。体外孕妈妈的活动减少，容易引发便秘，要多吃粗粮和蔬菜。如果外出，要避免去人多、拥挤的地方，不要去KTV、游戏厅等嘈杂的地方。
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