从科学的角度来看，妇女怀孕的最佳年龄是25至29岁之间。如果你超过这个年龄，你就是一个老年妇女，这个时候生孩子就会更困难。
1] 卵巢减少会降低怀孕的机会：年龄是影响卵子质量的最大因素，女性年龄越大，她的卵子就越差。对于35岁以上的女性来说，她们的卵子数量和质量都明显下降，导致生育能力急剧下降，不孕风险增加。
2.流产和高危分娩的风险增加：妇女年龄越大，卵子中染色体变异的比例越高，流产率越高，活产率越低。如果患有染色体变异的婴儿长大后再出生，也很有可能会出现性染色体紊乱。
3）妊娠并发症随年龄增长而增加：高龄孕妇容易出现一些妇产科问题，如妊娠期糖尿病和妊娠期高血压，严重影响母女的身心健康。此外，难产和产后出血的发生率也略高。
4. 积极主动的产前护理和克服怀孕的障碍。考虑到所有这些在高龄怀孕准备期间需要克服的障碍，高龄妇女必须积极主动地做好充分准备，以最佳方式迎接新生命的诞生。
5.产前检查。产前检查可以全面了解你的身体状况，如果你有任何状况，你可以立即就医，以防止任何潜在问题。产前检查包括常规的心脏、肝脏、肾脏、血尿、血糖、血压、甲状腺激素、TORCH优生和泌尿系统检查（妇产科超声检查、白带常规、子宫TCT、雌激素等）。
6.基础疾病的治疗。母亲的基础疾病造成的损害在怀孕期间可能会加剧，导致意外的不适。为了不影响婴儿的生长和发育，在产前护理期间应高度重视治疗和影响潜在的疾病，如慢性病和妇科疾病。
7.了解排卵的时间。要想在短期内怀孕，了解排卵的确切时间很重要。排卵日通常在两次月经的中间几天。在排卵试纸和体温监测的帮助下，你可以确定自己的最佳受孕时间，也可以发现自己是否有排卵日不规律的问题，并采取相应的治疗措施，增加顺利怀孕的机会。你还需要要求你的丈夫做一个精子测试。
8.调整婚内同居的频率。太少的婚内同居频率会减少怀孕的机会，但太频繁的婚内同居同样会对怀孕有害。在怀孕前期，夫妻每周有一到两次性生活是合适的，在女性排卵日前后可以适度增加性生活。
9.影响体重和血压：许多妇女在35岁以后体重增加。超重会影响妇女的生育能力，也会导致糖尿病，这对婴儿的发育会产生负面影响。高血压会推迟婴儿的发育，并对孕妈妈造成生理和心理上的伤害，所以在怀孕前和怀孕期间应特别注意调节血压。
10.科学的饮食构成：在日常饮食中，注意摄入有助于提高孕期工作能力的成分，这也有助于增加怀孕的机会。要特别注意每天摄取新鲜水果、果实、生鸡蛋、乳制品、瘦猪肉和其他含有优质蛋白质的食材，以帮助你为怀孕做准备。
11.每天保证8小时的睡眠：长期睡眠不足或睡眠不佳，压力和焦虑，以及经常熬夜都会损害免疫系统，扰乱生长激素的释放，这不仅会影响生育能力，还会增加怀孕后自然流产的风险；因此，保证充足的睡眠很重要。
尽快服用叶酸片很重要，因为它可以防止胎儿畸形。对于高龄妇女来说，尽快补充叶酸是很重要的。
与年轻妇女一样，老年妇女在准备怀孕时不应该饮酒或喝咖啡。获得足够的睡眠，在没有所有工作压力的情况下保持身体和精神健康也很重要。
14.避免各种污染。在准备怀孕时，应尽量减少空气污染的危害，如不在室内进行装修，减少化妆，避免染发，不涂指甲油，避开电磁辐射源，有意识地避免过于嘈杂和压抑的室内环境，培养减压和养生的优良心态。
15.停止饮酒和吸烟。烟酒中含有许多有害物质，会影响体能，危害内分泌失调的程度和卵子的质量。为了更好地优生，你在产前不应该吸烟或喝酒，即使是少量的，在产前的头三个月应该停止吸烟和喝酒。